Betroffene von Depersonalisation entwickeln im Lauf der Zeit häufig Handlungen und Verhaltensweisen („Tools“), die ihnen in der Bewältigung der Erkrankung hilfreich sind. Manchen gelingt es hierdurch, die Erkrankung dauerhaft zu überwinden, andere kommen nicht so weit, schaffen es aber zumindest, hierdurch die Beeinträchtigung durch die Erkrankung in ihrem alltäglichen Leben zu mindern.
Tools auszuprobieren, die anderen hilfreich sind, ist daher in jedem Fall sinnvoll, um die Auswirkungen im eigenen Leben zu überprüfen. Ein Erfolg im Sinne eines kompletten Verschwindens der Depersonalisation kann allerdings nur in Einzelfällen erwartet werden, aber auch eine Linderung der Begleiterscheinungen kann schon zu einer deutlichen Verbesserung der Lebensqualität führen.
Im Folgenden habe ich unterschiedliche Tools aufgelistet und beschrieben, die mir in meiner Arbeit mit Betroffenen immer wieder begegnen.
Allgemeines zum Umgang mit Depersonalisation
Tools zum Unterbrechen von anfallsartiger oder besonders starker Depersonalisation
Tools für spezielle Beeinträchtigungen
Psychotherapie bei Depersonalisation
Wenn Sie weitere Tools kennen, die hier noch nicht aufgelistet sind, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf, damit diese Tools auch für andere Betroffene zur Verfügung gestellt werden können.